بسیاری از مردم ۶۰ ساعت در هفته کار می‌کنند. آنها کم می‌خوابند و دوست دارند در همه فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنند. اما این افراد بیشتر اوقات فراموش می‌کنند که مراقب سلامتی خود باشند.

بسیاری از افراد خواب راحتی ندارند و از اختلال در خواب رنج می‌برند. این افراد معمولاً درچار خستگی مفرط  و ترس هستند و نمی‌توانند ذهن خود را به گونه‌ای شایسته به روی موضوعی مشخص متمرکز کنند.

تکنیک‌های ریلکسیشن می‌تواند باعث کاهش علایم استرس شود و به شما کمک کند تا از کیفیت بهتری در زندگی برخوردار شوید به‌ویژه اگر از بیماری رنج می‌برید. در این مقاله کوتاه به تکنیک‌هایی اشاره می‌شود که خودتان به تنهایی قادر به انجامشان هستید. تکنیک‌های رسیدن به آرامش راهی عالی برای کمک به مدیریت استرس هستند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 104

در آغوش گرفتن یکدیگر چنان نقش مثبتی در سلامت جسم و روان دارد که برخی کشورها برای آن یک روز ملی در نظر گرفته‌اند، روز ملی آغوش. اکنون از این نام‌گذاری سی سال می‌گذرد. اگر از جمله افرادی هستید که علاقه زیادی به در آغوش کشیدن عزیزان خود دارید یا با در آغوش کشیده شدن از سوی آن‌ها احساس شادی می‌کنید خبر خوبی در انتظارتان است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 170

بسیاری معتقدند روی آوردن به رژیم‌های گیاهی یکی از راهکارهای کمک به حفظ محیط زیست و کاهش اثرات آلاینده‌های زیست محیطی است. به رغم افزایش آمار گیاهخواران پیامدهای این سبک غذایی برای سلامتی انسان همچنان بحث‌انگیز است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 114

هر سال بر شمار بیماران سرطانی در جهان افزوده می‌شود. به نظر برخی از کارشناسان با رعایت این سه نکته می‌توان از شمار مرگ و میر این بیماری کاست. منتقدان می‌گویند این نکات برای بیماران در کشورهای ثروتمند کاربرد دارد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 152

DW: افرادی که وزن طبیعی دارند دغدغه رژیم‌های لاغری را ندارند. چنین افرادی آیا برنامه غذایی خاصی را دنبال می‌کنند؟ پژوهشگران این موضوع و راه‌های افزایش کیفیت زندگی را مورد بررسی قرار داده‌اند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 140

متوسط طول عمر مردان از زنان کوتاه‌تر و نگاه مردان به بدن خود با زنان متفاوت است. پژوهشگران به مردان توصیه می‌کنند از کلیشه‌های "مردانگی" دست بردارند و به سلامت‌شان بیشتر اهمیت دهند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 138

چنانچه شما به‌طور مداوم برای خوابیدن و رفتن به سرزمین رویاها دچار مشکل هستید و یا در صورت بلند شدن از خواب دیگر نمی‌‌توانید دوباره بخوابید، زمان آن رسیده که کاری در این مورد بکنید. بر پایه تحقیق بنیاد ملی خواب آمریکا (NSF)، داشتن خواب ناکافی در زندگی معمول، تاثیر نامطلوبی بر سلامت، حافظه و خلق و خوی انسان می‌گذارد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 226

DW: در پایگاه‌های اینترنتی برای لاغری بیش از اندازه که ناشی از یک بیماری عصبی است به عنوان "ایده‌آل زیبایی" تبلیغ می‌شود. در این میان توئیگی، مانکن لاغر سال‌های ۱۹۶۰ هم که سایز صفر را مد کرد، جایی برای عرض اندام ندارد. شبکه‌های اجتماعی و پایگاه‌های اینترنتی، نقش مهمی در تعیین معیارهای زیبایی جوانان بازی می‌کنند. تصویری که این رسانه‌ها به عنوان "هیکل ایده‌آل" ارایه می‌دهند، همیشه با اصول تغذیه سالم و مفید هم‌خوان نیست. برعکس پایگاه‌هایی مبلغ این کار، با تشویق جوانان به کم‌خوری و گرفتن رژیم‌های سخت، کاربران خود را به مرز مرگ ناشی از گرسنگی سوق می‌دهند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 182