برای بیشتر افراد، استراحت و تمدد اعصاب به معنی دراز کشیدن جلوی تلویزیون در انتهای یک روز پرتنش است. اما این کار به کاهش مشکلاتی که ناشی از فشار استرس هستند کمک زیادی نمی‌کند. برای مبارزه مثمرثمر با استرس باید واکنش طبیعی بدن، که همان آرامش است را فعال کنیم. این کار با تمرین‌های مختلف تمدد اعصاب مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، حرکات ورزشی ریتمیک و یوگا ممکن است. با جا دادن این تمرین‌ها در برنامه روزانه خود می‌توانید تا حد زیادی استرس را کاهش دهید و موجب افزایش انرژی و روحیه خود شوید. در شماره قبل در خصوص تکنیک‌های رسیدن به آرامش گفتیم. در این مقاله چند تکنیک پیشرفته را مرور خواهیم کرد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1083

برای خیلی از کسانی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دو باره به خواب روند. کارشناسان به این افراد سه راه‌حل عملی پیشنهاد کرده‌اند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1857

 

DW:زناشویی بین افراد هم‌خون در اروپا به ندرت رخ می‌دهد اما در برخی از فرهنگ‌های دیگر امری عادی‌ است. در وصلت فامیلی، احتمال به دنیا آمدن فرزندی با معلولیت ذهنی یا جسمی وجود دارد. آیا علم ژنتیک پاسخ چنین ریسکی را می‌دهد؟

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1875

قهوه در بسیاری از کشورها از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هاست و آغاز روز با رایحه‌ی سرمست‌کننده‌ی آن از عادات بسیاری از مردم است. در مورد قهوه اسطوره‌ها و باورهای نادرست متعددی رایج است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1947

 در محافل علمی اعتقاد بر این است که توجه به "هوش عاطفی" برای ایجاد جوامع سالم ضرورت دارد. دانشمندان نشان می‌دهند که داشتن "هوش عاطفی" بالا ضامن موفقیت در روابط اجتماعی در محیط کار و در دیگر روابط انسانی است."هوش عاطفی" (emotional intelligence, EQ)  مفهومی است که روز به روز از آن بیشتر در عرصه‌های مربوط به روابط انسانی، چه در محیط کار و چه در خانواده، استفاده می‌شود. در فارسی این مفهوم را "هوش هیجانی" و "هوش احساسی" نیز ترجمه کرده‌اند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1954

دویچه وله: هشتاد سال پیش در چنین روزهایی تئو شولر و برادرش کارل اولین بستنی چوبی که بصورت صنعتی تهیه شده بود را وارد بازار کردند. درادامه نگاهی به تاریخ بستنی چوبی می اندازیم:

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 2172

 این کار‌ها را از برنامه روزانه خود حذف کنید تا در کل روز احساس هوشیاری بهتری داشته باشید. به محض کشیدن خمیازه، شب گذشته را مقصر ندانید. درحالی که یکی از بزرگترین دلیل‌های داشتن احساس خستگی، بدخوابی است اما در واقع چندین مجرم دیگر نیز وجود دارند و بعضی از آنها حتی قبل از خارج شدن از خانه کار خود را آغاز می‌کنند. اما این چیز بدی نیست زیرا شما تحت کنترل این عادت‌های روزانه هستید ولی با خواندن این مقاله متوجه می‌شوید که چگونه با غلبه بر این عادت‌ها می‌توانید کل روز احساس هوشیاری کنید.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 2017

در ایران از اول فروردین ساعت‌ها به‌جلو کشیده می‌شوند، در اروپا و آلمان سحرگاه یکشنبه (۲۶ مارس) ساعت از ۲ به ۳ بامداد به جلو کشیده می‌شود. دانستنی‌های جالب در مورد ساعت تابستانی در این گزارش تصویری:

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 2146

 بسیاری افراد نمی‌دانند که استرس نه تنها پیامدهای روحی دارد، بلکه سبب پرخوری و اضافه وزن می‌شود. به گفته کارشناسان امور تغدیه در آلمان ۴۰ درصد افرادی که دچار استرس هستند، دست به پرخوری می‌زنند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 2142

عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا. گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1831