- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 2164
برای بیشتر افراد، استراحت و تمدد اعصاب به معنی دراز کشیدن جلوی تلویزیون در انتهای یک روز پرتنش است. اما این کار به کاهش مشکلاتی که ناشی از فشار استرس هستند کمک زیادی نمی‌کند. برای مبارزه مثمرثمر با استرس باید واکنش طبیعی بدن، که همان آرامش است را فعال کنیم. این کار با تمرین‌های مختلف تمدد اعصاب مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، حرکات ورزشی ریتمیک و یوگا ممکن است. با جا دادن این تمرین‌ها در برنامه روزانه خود می‌توانید تا حد زیادی استرس را کاهش دهید و موجب افزایش انرژی و روحیه خود شوید. در شماره قبل در خصوص تکنیک‌های رسیدن به آرامش گفتیم. در این مقاله چند تکنیک پیشرفته را مرور خواهیم کرد.
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 3704
برای خیلی از کسانی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دو باره به خواب روند. کارشناسان به این افراد سه راه‌حل عملی پیشنهاد کرده‌اند.
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 3687
DW:زناشویی بین افراد هم‌خون در اروپا به ندرت رخ می‌دهد اما در برخی از فرهنگ‌های دیگر امری عادی است. در وصلت فامیلی، احتمال به دنیا آمدن فرزندی با معلولیت ذهنی یا جسمی وجود دارد. آیا علم ژنتیک پاسخ چنین ریسکی را می‌دهد؟
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 3739
قهوه در بسیاری از کشورها از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هاست و آغاز روز با رایحه‌ی سرمست‌کننده‌ی آن از عادات بسیاری از مردم است. در مورد قهوه اسطوره‌ها و باورهای نادرست متعددی رایج است.
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 3708
در محافل علمی اعتقاد بر این است که توجه به "هوش عاطفی" برای ایجاد جوامع سالم ضرورت دارد. دانشمندان نشان می‌دهند که داشتن "هوش عاطفی" بالا ضامن موفقیت در روابط اجتماعی در محیط کار و در دیگر روابط انسانی است."هوش عاطفی" (emotional intelligence, EQ) مفهومی است که روز به روز از آن بیشتر در عرصه‌های مربوط به روابط انسانی، چه در محیط کار و چه در خانواده، استفاده می‌شود. در فارسی این مفهوم را "هوش هیجانی" و "هوش احساسی" نیز ترجمه کرده‌اند.
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 4132
دویچه وله: هشتاد سال پیش در چنین روزهایی تئو شولر و برادرش کارل اولین بستنی چوبی که بصورت صنعتی تهیه شده بود را وارد بازار کردند. درادامه نگاهی به تاریخ بستنی چوبی می اندازیم:
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 4037
این کار‌ها را از برنامه روزانه خود حذف کنید تا در کل روز احساس هوشیاری بهتری داشته باشید. به محض کشیدن خمیازه، شب گذشته را مقصر ندانید. درحالی که یکی از بزرگترین دلیل‌های داشتن احساس خستگی، بدخوابی است اما در واقع چندین مجرم دیگر نیز وجود دارند و بعضی از آنها حتی قبل از خارج شدن از خانه کار خود را آغاز می‌کنند. اما این چیز بدی نیست زیرا شما تحت کنترل این عادت‌های روزانه هستید ولی با خواندن این مقاله متوجه می‌شوید که چگونه با غلبه بر این عادت‌ها می‌توانید کل روز احساس هوشیاری کنید.
ادامه مطلب: این هفت کار را در صبح انجام دهید تا کل روز را احساس خستگی کنید
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 3975
در ایران از اول فروردین ساعت‌ها به‌جلو کشیده می‌شوند، در اروپا و آلمان سحرگاه یکشنبه (۲۶ مارس) ساعت از ۲ به ۳ بامداد به جلو کشیده می‌شود. دانستنی‌های جالب در مورد ساعت تابستانی در این گزارش تصویری:
ادامه مطلب: تغییر ساعت تابستانی و تاثیر آن بر زندگی انسان ها
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 4473
بسیاری افراد نمی‌دانند که استرس نه تنها پیامدهای روحی دارد، بلکه سبب پرخوری و اضافه وزن می‌شود. به گفته کارشناسان امور تغدیه در آلمان ۴۰ درصد افرادی که دچار استرس هستند، دست به پرخوری می‌زنند.
- توضیحات
- دسته: سبک زندگی
- بازدید: 3520
