چسبندگی؛ شما ممکن است این کلمه را از ماساژ درمانگر خود بشنوید. لغتی که به نظر می‌رسد پزشکی است، و معمولا در طول ماساژ آن را به‌عنوان توضیحی برای این‌که چرا فلان لمس یا فشار ماساژ این‌قدر دردآور و آزاردهنده است، می‌شنوید.
«گویا یک چسبندگی اینجا دارید!»
چسبندگی چیست؟
چسبندگی بافتی است که بین الیاف و اندام‌های عضلانی شکل می‌گیرد. آنها پیامد طبیعی استرس بر روی عضلات یا اندام هستند. یکی از دلایلی که پس از تمرین سنگین یا بعد از جراحی احساس سفتی و درد می‌کنید، همین چسبندگی‌هاست.
با این حال، معمولا چسبندگی‌ها علایم حادی ندارد. به همین دلیل است که شما ممکن است از یک ماساژ بیرون بیایید و بگویید: «مکان‌هایی را احساس می‌کنم که حتی نمی‌دانستم تا به حال وجود داشته‌اند!» گرفتگی به بافت عضلانی شما اعمال شده و باعث درد شدید عضله می‌شوند.
بیشتر چسبندگی‌ها نسبتا بی‌ضرر هستند و نتیجه بخشی از عملکرد عضلانی و اعمال طبیعی بدن هستند. آنها اغلب استحکام و حالت یک کاغذ مرطوب را دارند. به خاطر استرس و جنب و جوش دایمی، قدرتمند و محکم می‌شوند و به شدت به فیبرهای عضلانی می‌چسبند.
چسبندگی عضلات ابدومینال
چسبندگی ابدومینال یک مورد خاص است و می‌تواند باعث مشکلات عمده و درد مزمن شود. چسبندگی رحم، همچنین به نام آندومتریوز، حتی می‌تواند باعث ناباروری و دوره‌های قاعدگی دردناک شود.
راه‌حل
در حقیقت اقدامات اندکی برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد. هیچ داروی معجزه‌گری وجود ندارد و چسبندگی حتی با اشعه ایکس، سی‌تی اسکن یا هر نوع تصویربرداری دیده نمی‌شود. حتی آزمایشی برای تایید وجود آن به‌طور قطعی وجود ندارد و برای پزشکان تشخیص آندومتریوز بدون جراحی ممکن نیست.
برای موارد شدید چسبندگی شکمی، جراحی لاپروسکوپی یا جراحی باز، روش اولیه تشخیص و درمان است، اما بدون جراحی هم می‌توان به تشخیص چسبندگی امیدوار بود.
ماساژ نجات‌بخش!
بزرگترین مزیت ماساژ برای چسبندگی، پیشگیری است. ماساژ منظم کمک می‌کند تا چسبندگی‌های شدید ایجاد نشوند تا درد و تحت تاثیر قرار گرفتن بدن شما را در پی نداشته باشند. بیشتر آنها با ماساژ منظم شکسته می‌شوند و به احتمال زیاد دیگر مشکل‌ساز نخواهند بود.
به یاد داشته باشید که شکستن چسبندگی در بافت عضلانی لزوما برای ضعف قلب و کسانی که فقط ماساژ را برای ریلکسی و نه درمان می‌خواهند، نیست. هنگامی که ماسور شما با چسبندگی در بافت عضله مواجه می‌شود، آن را حس خواهید کرد. ماساژ محل چسبندگی باعث درد مضاعف و شدیدی می‌شود که با لمس محل آن را احساس می‌کنید.
همانطور که درمانگر ماساژ کار را ادامه می‌دهد، درد کاهش می‌یابد. این نوع خوبی از درد است! با این حال، اگر شما می‌خواهید درمانگرتان ماساژ را آهسته‌تر و با فشار کمتری انجام دهد، خواسته خود را بیان کنید، بدون این‌که در سکوت از درد آن رنج ببرید.
به یاد داشته باشید برای کمک به کاهش درد چسبندگی در ماساژ، آرام باشید. گفتنش از انجام دادن آن راحت‌تر است. برای یافتن آرامش در این مورد، تلاش آگاهانه‌ای را در پیش گیرید، تلاشی که نتایج ارزشمندی به همراه دارد. تنفس نیز نقش کلیدی در کاهش درد ایفا می‌کند. بر تنفس خود تمرکز نمایید و به هیچ‌وجه نباید نفس خود را به هنگام درد نگه دارید. تنفس آهسته و عمیق کمک می‌کند تا دامنه درد کاهش یابد و تمرکزتان را از درد منحرف کند. همچنین با تنفس عمیق و شمرده اکسیژن بیشتری را به ناحیه درد می‌رسانید که می‌تواند آن را بهبود بخشد.
ماساژ ابدومینال
Massage Good Life ، درمان متفاوتی از چسبندگی شکم ارایه می‌دهد که به‌طور خاص برای رفع درد کسانی که از تعداد زیادی چسبندگی شکمی رنج می‌برند، طراحی شده است. این پکیج شامل یک سری از درمان‌های نیم ساعته است که به‌طور کامل بر روی شکم متمرکز می شود. براساس برخی تحقیقات علمی این نوع ماساژ برای درمان آندومتریوز مفید است. این درمان برای کسانی که درد شکمی ناشی از چسبندگی را تجربه می‌کنند نیز ایده‌آل است.