بودن گردن در حالت مستقيم و عدم تحرك اون، باعث خشكي عضلات اين بخش از بدن ميشه. سعي كنيد در فواصل زماني معين، گردن خود را به ارامي بچرخانيد و شانه هاي خود را نگاه كنيد. همچنين شانه هاي خود را به حالت دوراني بچرخانيد. در اين ويديو ماسور سعي داره با حركت هاي كاملاكنترل شده، گرن شخص رو به كمك كشش از خشكي خارج كنه و به اون تحرك پذيري بده.
