همانطور که می‌دانید بازیابی بخش مهمی از تمرینات روزمره شما را تشکیل می‌دهد. در حقیقت بخش بازیابی یا ریکاوری برای این است که ماهیچه‌ها آنچه را در طول تمرینات از بین رفته است از نو بسازند. اما به دلیل روش‌ها و ابزار متفاوتی که این روزها برای بازیابی وجود دارند، ممکن است کمی گیج شوید (مثلا تا مدت‌ها کسی نمی‌دانست که بادکش درمانی یا حجامت فقط برای ورزشکاران المپیک نیست ) و ماساژ ورزشی را انتخاب کنید.  اما سوال اینجاست که ماساژ ورزشی دقیقا چیست و با ماساژ بافت عمیق که در منوهای اسپا می‌بینید چه فرقی دارد؟

شیاتسو (shiatsu) جزو سبک‌های ماساژ شرقی و به معنی «فشار انگشت» است: کلمه «shi» به معنای «انگشت» و «atsu» به معنای فشار.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 124

  این فرآیند یعنی استفاده از دمای به شدت سرد، جزیی حیاتی از نوعی درمان پزشکی است. روش این درمان چیزی شبیه نشستن درون وان سرد یا حمام یخ یا استفاده از یخ بر روی یک زخم است. به تازگی نوع جدیدی از کرایوتراپی(سرمادرمانی) ظهور کرده و آن‌هم قرار گرفتن بدن تا گردن در محفظه‌ای است که نیتروژن به درون هوا اسپری می‌شود و دمای بدن را تا 200- درجه فارنهایت پایین می‌آورد. در نگاه نخست چندان جذاب به نظر نمی‌آید اما نتایج آن قابل توجه است و محفظه سرما که به آن Cryosauna (سونای سرما) نیز می‌گویند برای بسیاری قابل تحمل‌تر از حمام یخ است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 240

 صاحب اسپایی در ماساچوست برای کمک به کودک مبتلا به دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن (DMD)، از ماساژ درمانی استفاده می‌کند.سه سال قبل تشخیص داده شد که کیلان پوتییر چهارساله به دیستروفی ماهیچه‌ای دوشن مبتلاست. این بیماری یکی از انواع بیماری‌های نُه‌گانه ژنتیکی و تحلیل برنده است. به گفته انجمن دیستروفی عضلانی، این بیماری که در درجه اول پسران را تهدید می‌کند، از دو تا شش سالگی شروع می‌شود. این بیماری سلامت سلول‌های عضلانی را به خطر می‌اندازد، به همین دلیل بیشتر کودکان مبتلا به آن تا ۱۲سالگی به صندلی چرخدار احتیاج پیدا می‌کنند و امید به زندگی آنها تا حد قابل توجهی کاهش می‌یابد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 242

رفلکسولوژی (بازتاب درمانی)، یک تکنیک فشاری است که با فشار وارد کردن بر نقاط خاصی از دست و پا انجام می‌شود. در این تکنیک باید بر روی اعصابی که منتهی به دست‌وپا هستند و با اعضا و بافت‌های مختلف بدن در ارتباطتند، تمرکز شود. تکنیک فشاری که با نام رفلکسولوژی شناخته می‌شود از حدود ۲۲۰۰  قبل از میلاد مسیح وجود داشته و هدف آن تسکین، درمان برخی دردها و آرامش بخشیدن به بدن بوده است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 1375

در این نوشته به معرفی چند دستگاه کمکی برای انجام ماساژ می پردازیم.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 361

شاید به جرات بتوان گفت که محور اصلی خدمات هر اسپا فرد ماساژور است و بدون حضور وی ارایه خدمات در یک اسپا مقدور نیست، بنابراین توجه و دقت در انتخاب ماساژور یکی از مواردی است که باید بسیار مورد رسیدگی قرار گیرد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 571

ماساژ با شمع یک روش متداول برای ایجاد آرامش به همراه زیبایی و رفع انقباضات عضله است. معمولا وقتی به اسپا مراجعه می‌کنیم یکی از گزینه‌های پیشنهادی، ماساژ با شمع خواهد بود. در این روش از ماساژ، به جای روغن از شمع‌های مخصوص ماساژ استفاده می‌شود که البته این شمع‌ها نیز از لحاظ مرغوبیت و خواص همانند روغن‌ها و دیگر محصولات اسپا درجه‌بندی متفاوتی دارد. هر چند این روش ماساژ از قدمت زیادی برخوردار نیست و در چند سال اخیر متداول شده اما به سرعت به تنوع تولید شمع‌های ماساژ اضافه شده است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 574

ماساژ یک راه دوست داشتنی برای ابراز عشق و اهمیت شما به نوزادتان است و می‌توانید با این کار به او آرامش و سلامتی را هدیه کنید. ماساژ به بهبود وزن، هضم غذا، گردش خون، کاهش درد در زمان رویش دندان نوزاد شما کمک می‌کند. هم شما و هم نوزادتان با این ماساژ به آرامش خواهید رسید.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 523

در این مقاله به معرفی چند ماساژ عجیب ولی جالب پرداخته می شود، از ماساژ با مار گرفته تا قرار گرفتن زیر پای یک فیل!

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 829