هفت گام آرامش چنان‌که از نامش پیداست از مراحل و گام‌هایی تشکیل شده و هنرجو یا کارورز در هر مرحله با تمریناتی به ظاهر ساده اما موثر و شفابخش آشنا خواهد شد که به مدد آن‌ها استرس و فشارهای روانی را از خود دور کرده، الگوهای رفتاری منفی را دگرگون ساخته، تعادل و سلامتی جسم و جان را ارتقا بخشیده و خرسندی و خشنودی روح و روان را به زندگی خود دعوت می‌کند. تمرینات هفت گام  آرامش بر پایه نظریه سامانه‌های انرژی لطیف و نالطیف کالبدی قرار یافته است، نظریاتی که سنگ زیربنای سامانه‌های شفابخشی روان – تنی کهن را شکل می‌دهد.

به گفته دکتر Sanam Hafeez Psy. D، پروفسور دانشگاه کلمبیا، هنگامی که برای مدت طولانی دچار اضطراب هستید، صورت شما چندین سال پیرتر به نظر می‌رسد. دکتر Hafeez متخصص شناخت مسیرهای عصبی بدن در پاسخ به اضطراب، استرس و فشار است. او معتقد است آن چه در ذهن می‌گذرد مستقیما بر سن افراد و ظاهر آن‌ها تاثیرگذار است. مسایل روزمره‌ای که باعث ایجاد اضطراب می‌شوند به شدت بر افزایش سن اثر می‌گذارند. تغییر در رنگ، بافت، کشیدگی و بیش از همه درخشانی پوست هنگام اضطراب کاملا قابل مشاهده است.

ما جملگی زمان‌هایی را به خاطر می‌آوریم که احساس خاصی از سرزندگی داشته‌ایم، اوقاتی که دنیایمان همچون باغی در یک صبح دلپذیر بهاری نویدبخش و پرطراوت بوده است. اگر از کیفیات و شرایطی که سبب‌ساز این لحظات پرشعف بوده‌اند صرف‌نظر کنیم، درمی‌یابیم که غالبا حس تند و شدیدی از نشاط و زنده‌دلی به همراه آگاهی از این امر که همه عناصر در غایت توازن و تعادل قرار یافته‌اند بر روح و روان‌مان چنگ انداخته است: گویی هوایی که نفس می‌کشیم مالامالِ حیات است و نفخه زندگی در آن می‌تپد؛ کالبدمان در اوج تندرستی است و سرشار از انرژی؛ ذهن‌مان شفاف است و به خود مطمئن. ادراکمان کیفیت تابناکی به خود می‌گیرد و هر وجهی از طبیعت پیرامون سبب خوشنودی حواسمان می‌شود: رنگ‌ها به‌ویژه با تلألو و درخشش جلوه‌گر شده، اصوات با ترنم و نوایی خوش در گوش نشسته و روایح، عطرآگین به مشام می‌رسد.

بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی به مصاف کمردرد بروند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای سلامت ستون فقرات بی‌خبرند. چه خوراکی‌هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب‌اند؟

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 342

 

BBC: پژوهشی درباره سکته نشان داده افرادی که یک بار جان به در برده‌اند٬ بیش از آنچه در گذشته تصور می‌شد٬ در معرض خطر هستند.محققان کانادایی می‌گویند افرادی که یک بار سکته مغزی کامل یا ناقص کرده‌اند٬ دو برابر بیش از هم‌سن‌های خود در معرض سکته مجدد٬ حمله قلبی یا خطر مرگ در یک سال بعد از سکته اول هستند. همچنین دست‌کم تا پنج سال بعد از سکته اول٬ خطر بیخ گوش این بیماران است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 371

هورمون جنسی تستوسترون ضامن بقای نسل بشر است. ترشح این هورمون در بدن زنان و مردان واکنش‌های متفاوتی را برمی‌انگیزد. پژوهشگران دریافته‌اند که این هورمون در مردان فعالیت ذهنی را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.در خون یک مرد سالم به ازای هر لیتر بین ۴۱/ ۲ تا ۲۷/ ۸ میکروگرم تستوسترون وجود دارد. ثابت شده که این هورمون جنسی در مردان حس رقابت را تشدید می‌کند، از آرامش عمومی می‌کاهد و اعتماد به نفس را بالا می‌برد. حال نتایج یک پژوهش مؤسسه‌ی فناوری کالیفرنیا منتشر شده که از دریچه‌ای کاملا نو به تأثیر تستوسترون می‌نگرد: ترشح این هورمون چه تأثیری بر اندیشیدن دارد؟

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 386

بیماری دیابت که جزء شایع‌ترین بیماری‌های قرن حاضر محسوب می‌شود، در اصل به علت عدم توانایی بدن در کنترل قند خون به وجود می‌آید. این کنترل توسط هورمونی به نام انسولین انجام می‌شود. حال اگر غده پانکراس به اندازه کافی انسولین ترشح نکند و یا سلول‌های بدن نسبت به این هورمون مقاومت پیدا کنند، سطح گلوکز خون بالا می‌رود که این خود می‌تواند عوارضی ازجمله بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی، نوروپاتی، سکته، افزایش فشار خون، آسیب به چشم‌ها و... را به دنبال داشته باشد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 478

با وجود آنکه مرکباتی چون پرتغال و لیمو فایده‌های بسیاری برای سلامتی دارند، ولی دندانپزشکان به کسانی که از زردی دندان‌هایشان ناراحت هستند، توصیه می‌کنند از خوردن بسیار مرکبات خودداری کنند. مرکبات دارای مقدار زیادی اسید هستند که باعث نرم‌تر شدن لایه سطحی مینای دندان می‌شود. به همین دلیل است که دندان‌های شما هنگام خوردن یا آشامیدن خوراکی‌های سرد یا گرم بسیار حساس می‌شوند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 443

اندومتریوز بیماری‌ای است که تاکنون درمان موثر و قطعی برای آن پیدا نشده و بیش از یک صد میلیون زن در سراسر جهان با این بیماری زندگی می‌کنند. اندومتریوز یعنی بافت رحم در جایی بیرون رحم وجود دارد، ممکن است درهر جایی از حفره لگنی وجود داشته و فعالیت کنند، بر روی تخمدان ها، لوله های فالوپ، دیواره لگن، واژن، روده، مثانه در موارد نادر بر کلیه و آپاندیس و ریه هم ممکن است وجود داشته باشند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 467

 تغذیه سالم تعریف‌های گوناگونی دارد. در این گالری با خوردنی‌های سرشار از انرژی‌آشنا شوید و با انتخاب آگاهانه خوراک روزانه خود، سلامت بدن‌تان را حفظ کنید.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 656