بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی به مصاف کمردرد بروند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای سلامت ستون فقرات بی‌خبرند. چه خوراکی‌هایی برای پیشگیری یا کاهش کمردرد مناسب‌اند؟

 

BBC: پژوهشی درباره سکته نشان داده افرادی که یک بار جان به در برده‌اند٬ بیش از آنچه در گذشته تصور می‌شد٬ در معرض خطر هستند.محققان کانادایی می‌گویند افرادی که یک بار سکته مغزی کامل یا ناقص کرده‌اند٬ دو برابر بیش از هم‌سن‌های خود در معرض سکته مجدد٬ حمله قلبی یا خطر مرگ در یک سال بعد از سکته اول هستند. همچنین دست‌کم تا پنج سال بعد از سکته اول٬ خطر بیخ گوش این بیماران است.

هورمون جنسی تستوسترون ضامن بقای نسل بشر است. ترشح این هورمون در بدن زنان و مردان واکنش‌های متفاوتی را برمی‌انگیزد. پژوهشگران دریافته‌اند که این هورمون در مردان فعالیت ذهنی را به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.در خون یک مرد سالم به ازای هر لیتر بین ۴۱/ ۲ تا ۲۷/ ۸ میکروگرم تستوسترون وجود دارد. ثابت شده که این هورمون جنسی در مردان حس رقابت را تشدید می‌کند، از آرامش عمومی می‌کاهد و اعتماد به نفس را بالا می‌برد. حال نتایج یک پژوهش مؤسسه‌ی فناوری کالیفرنیا منتشر شده که از دریچه‌ای کاملا نو به تأثیر تستوسترون می‌نگرد: ترشح این هورمون چه تأثیری بر اندیشیدن دارد؟

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 101

بیماری دیابت که جزء شایع‌ترین بیماری‌های قرن حاضر محسوب می‌شود، در اصل به علت عدم توانایی بدن در کنترل قند خون به وجود می‌آید. این کنترل توسط هورمونی به نام انسولین انجام می‌شود. حال اگر غده پانکراس به اندازه کافی انسولین ترشح نکند و یا سلول‌های بدن نسبت به این هورمون مقاومت پیدا کنند، سطح گلوکز خون بالا می‌رود که این خود می‌تواند عوارضی ازجمله بیماری‌های قلبی عروقی و کلیوی، نوروپاتی، سکته، افزایش فشار خون، آسیب به چشم‌ها و... را به دنبال داشته باشد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 146

با وجود آنکه مرکباتی چون پرتغال و لیمو فایده‌های بسیاری برای سلامتی دارند، ولی دندانپزشکان به کسانی که از زردی دندان‌هایشان ناراحت هستند، توصیه می‌کنند از خوردن بسیار مرکبات خودداری کنند. مرکبات دارای مقدار زیادی اسید هستند که باعث نرم‌تر شدن لایه سطحی مینای دندان می‌شود. به همین دلیل است که دندان‌های شما هنگام خوردن یا آشامیدن خوراکی‌های سرد یا گرم بسیار حساس می‌شوند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 133

اندومتریوز بیماری‌ای است که تاکنون درمان موثر و قطعی برای آن پیدا نشده و بیش از یک صد میلیون زن در سراسر جهان با این بیماری زندگی می‌کنند. اندومتریوز یعنی بافت رحم در جایی بیرون رحم وجود دارد، ممکن است درهر جایی از حفره لگنی وجود داشته و فعالیت کنند، بر روی تخمدان ها، لوله های فالوپ، دیواره لگن، واژن، روده، مثانه در موارد نادر بر کلیه و آپاندیس و ریه هم ممکن است وجود داشته باشند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 183

 تغذیه سالم تعریف‌های گوناگونی دارد. در این گالری با خوردنی‌های سرشار از انرژی‌آشنا شوید و با انتخاب آگاهانه خوراک روزانه خود، سلامت بدن‌تان را حفظ کنید.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 282

آساناهای یوگا ممکن است در ظاهر فقط یکی از هشت اندام یوگا تلقی شود، اما در واقع ابزاری بسیار عملی در اختیار می‌گذارد تا شما را با قلب خود، با لحظه اکنون و خویشتنِ خویش پیوند دهد. برای بسیاری از افراد، تمرینات جسمانی نخستین قدم در طریق یوگا به‌شمار می‌آید. شاید مطابق عرف و سنت نخستین اندام یوگا نباشد اما ظاهرا مناسب‌ترین نقطه آغاز است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 480

اغلب افراد گریه را راه خوبی برای کاهش و مقابله با استرس می‌دانند. آیا علم نیز این باور را تأیید می‌کند؟ تا همین اواخر، دانشمندان و اندیشمندان درباره گریه اختلافاتی جدی داشتند. در نمایشنامه هنری پنجم، شکسپیر می‌نویسد "گریستن از عمق سوگ می‌کاهد". لمونی اسنیکت، نویسنده آمریکایی، نیز جایی نوشته که "اگر خیلی خیلی بدشانس نباشید، یک دل سیر گریه و زاری حال‌تان را بهتر می‌کند، حتی اگر شرایط و اوضاع‌تان عملاً یک ذره هم فرقی نکرده باشد".

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 268

هر فردی بسته به اوضاع و احوالی که در آن زندگی می‌کند ارتباط خاص خودش را با استرس پی می‌ریزد – چیزی که ممکن است برای کسی توانکاه و تضعیف‌کننده به نظر برسد شاید برای دیگری چالش برانگیز و هیجان آور باشد. با عطفِ توجه به واکنش‌های فیزیکی، ذهنی و عاطفی خود در موقعیت‌های مختلف می‌توان مشخص کرد که چه موقع از لحاظ جسمی در حال آسیب دیدنیم و در چه مقطعی از سطح تحمل و مدارایی که در برابر استرس داریم پا را فراتر می‌گذاریم. با ایجاد این درکِ فردی یاد می‌گیریم که چگونه پاسخ استرس‌آوری را به واکنشی عاری از استرس تبدیل کنیم.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 290