آیا هرگز لختی درنگ کرده‌اید و لحظاتی را به نظاره حالات ذهن‌تان نشسته‌اید؟ آیا تاکنون کوشیده‌اید ذهن خود را از حرکت بازدارید و جلوی هجوم افکاری که مدام در سرتان جاری است را بگیرید؟ برخی از فنون مراقبه مراقبه‌گر را ترغیب می‌کنند تا جلوی ورود افکار به ذهن را بگیرند که امری تقریبا محال است. مطمئنا هر اندازه سخت‌تر بکوشید از ورود فکر جلوگیری کنید، ناکام‌تر خواهید بود و سرعت و تعداد این افکار بیشتر خواهد شد. ماهیت ذهن چنین است که جلوی هر چیزی را که سد کنید پاگیرتر و مقاوم‌تر می‌شود و این شامل ورود افکار به ذهن هم می‌شود. به این کلماتی که می‌خوانید اکتفا نکنید؛ امتحان‌اش کنید. همین الان هر کاری در دست دارید چند لحظه زمین بگذارید. چشم‌ها را ببندید و سعی کنید به جز مثلا دلقک سیرک به هر چیز دیگری فکر کنید. وقتی چشم‌ها را بستید چه دیدید؟ یک دلقک سیرک؟ 

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 561

دانشمندان در بریتانیا تصور می کنند راهی برای مقابله با سرماخوردگی پیدا کرده اند. این شیوه به جای حمله مستقیم به ویروس سرماخوردگی که صدها نوع دارد بدن میزبان را برای مقابله با آن آماده می کند. به این ترتیب که پروتئینی که ویروس های سرماخوردگی برای تکثیر و انتشار از آن استفاده می کنند را مسدود می کند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 524

 

برخی نوشیدنی‌های سرد به نوشیدنی‌های غیرسلامت شهرت یافته‌اند اما این در مورد چای صحیح نیست. این نوشیدنی آرام‌بخش نه‌تنها فواید سلامت‌بخش زیادی دارد، بلکه روح و روان را گرم و به ایجاد تعادل کمک می‌کند.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 488

 نتایج یک تحقیق علمی در آمریکا نشان دهنده آن است که مصرف آنتی اکسیدان‌های جدید می‌توانند انعطاف رگ‌ها را تا ۱۵ درصد افزایش دهند و به این ترتیب باعث شوند عروق خونی ۱۵ تا ۲۰ سال جوان‌تر شوند. نتیجه یک تحقیق کوچک در دانشگاه کلرادو در آمریکا نشان دهنده آن است که مصرف آنتی اکسیدان‌ جدید می‌تواند عروق خونی را پاک کند و باعث شود که گردش خون در بدن راحت‌تر صورت گیرد.تحقیق دانشگاه کلررادو بر روی ۲۰ زن و مرد ۶۰ تا ۷۹ ساله انجام گرفته است. محققان مکمل آنتی‌اکسیدان جدیدی به این افراد دادند که به طور ویژه به روی میتوکندری سلول اثر بگذارد.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 512

در باره ضرورت نوشیدن آب به ویژه در روزهای گرم تابستانی زیاد گفته شده است. اما نوشیدن آب ولرم هنگام صبح و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و ناشتا چه فوایدی برای بدن دارد؟  متخصصان از تاثیرهای بسیار مثبت آن می‌گویند. 

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 537

بسیاری با این پدیده آشنایند: اولین شب در آپارتمان یا هتل جدید سخت‌ترین شب برای خوابیدن است. محققان آمریکایی می‌گویند، علت را باید در نیمکره چپ مغز جست، جایی که حتی در خواب عمیق بیدار است. یک ضرب‌المثل ژاپنی می‌گوید: «اگر بالشت را عوض کنی خوابت نمی‌برد.» اینک پژوهشگران آمریکایی می‌دانند چرا این ضرب‌المثل مصداقی عینی دارد. بخصوص نخستین شب در رختخوابی نامأنوس برای به خواب رفتن بدترین شب است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 560

دانشمندان موفق به کشف ساز و کار تازه ساخت و ذخیره خاطره درحافظه شده‌اند که حتی خود آنها را هم شگفت زده کرده است.یک گروه از پژوهشگران آمریکایی و ژاپنی پی برده‌اند که مغز از هررویدادی در زندگی یک فرد دو نسخه خاطره ذخیره می‌کند که یکی برای حال و دیگری برای تمام عمراست. تاکنون چنین تصور می‌شد که هررویدادی در زندگی فرد، اول به صورت خاطره کوتاه مدت ذخیره و سپس با مرور زمان به آرامی به خاطره درازمدت تبدیل می‌شود. متخصصان می‌گویند که این کشف نه تنها شگفت‌انگیز بلکه "زیبا و قانع کننده" است.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 414

بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می‌شود. امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته در طول روز و محرومیت از تابش آفتاب است. بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می‌توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است. مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط با خوردن هر روزه ماهی‌های چرب می توان حداقل ویتامین D مورد نیاز را دریافت کرد. در غیر این صورت تامین این ویتامین ضروری از طریق تغذیه امکان‌پذیر نیست.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 451

 چای سرد، اصلیتی آمریکایی دارد. این نوشیدنی در سال 1904 در نمایشگاهی که در سن‌لویز برپا شده بود، شهرت جهانی یافت به خصوص هنگامی که بازدیدکنندگان کلافه از گرما را جانی تازه بخشید.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 391

سرمای بیش از حد هوا ممکن است یکی از عوامل اصلی برای پدید آمدن زخم‌های اگزما و خارش آن باشد که به صورت علامت‌های قرمز و التهابی روی پوست پدیدار می‌شود.

ادامه مطلب نظرات (0) کلیک ها: 410